膝痛の為、膝の筋肉を鍛えようと始めました。徐々にではありますが痛みも軽減してきました。
30分のトレーニング・ストレッチで心地よい汗が出て体が軽くなるような感じです。
代謝が悪く、汗も出にくい体質でしたが、最近では汗が良く出るようになりました。
30分と言えどなかなか家ではストレッチさえ出来ず会員になって良かったと思っています。

効果は毎日の積み重ねで現れると思います。長く続けられたらと願っています。